Zurück ins Gleichgewicht. Dein Weg aus dem Stress
Mein Name ist Helene Steib, bin 37 Jahre. Ich bin Kinderpflegerin seit über 10 Jahren Kinderpflegerin mit Herz. Durch meinen Berufsalltag habe ich gelernt wie wichtig unter anderem Empathie und Selbstfürsorge nicht nur im Beruf ist sondern auch für sich selbst. Und deshalb habe mich dazu entschieden Meditation zu lernen, sie zu verinnerlichen und weiterzugeben. Erst vor kurzem habe ich einen Kurs zur Trainerin für Kinderentspannung und Stressprävention gemacht.
Hier auf meiner Webseite findest du auch noch einen Mini-Audiokurs für Meditation.
Meine letzte Weiterbildung war zur Trainerin für Stress - und Burnout Prävention die mir noch mehr Einblick in die Thematik gegeben habt. Dadurch ist meine Mission entstanden, ein Workbook zu erstellen, das auch dir helfen kann, dein Nervensystem zu regulieren.
Was Dich in meinem Workbook erwartet:
- Stress verstehen zu lernen, damit meine ich was er mit uns macht Körperlich,Psychisch welche Auswirkungen hat Stress auf uns.
- Wie beeinflusst er unseren Alltag.
- Welche Situtationen können uns zu übermäßigen Stress führen.
- Selbstreflektion
- Was kann ich tun um mein Nervensystem zu beruhigen
- Entspannungstechniken für zwischendruch
- Kurze Meditation
Dein Workbook
Eine Kurze Morgenmeditation für dich zum ausprobieren.
Auf meinem Kanal findest du kostenlose Meditationen zum ausprobieren:
http://www.youtube.com/@HeleneS.-vl1vr
Mit Meditation erschaffst du dir deinen eigenen Raum, dieser Raum ist wichtig für dich und mich um uns zu sammeln und wieder bei uns selbst anzukommen.
Mein Workbook, Stress verstehen und bewältigen
Ich möchte dir damit die Möglichkeit geben, den Stress und seine Folgen zu verstehen, dich selbst zu reflektieren und Methoden kennenzulernen dein Nervensystem runterzufahren.
Dankeschön!
Ich möchte mich bei dir bedanken wenn du mein Workbook downloadest.
Ich hoffe ich kann dich damit unterstützen
Deine Helene
